職場での笑いヨガ(ラフターヨガ)のメリット　身体への効果

●楽しみながら、有酸素運動ができます。

　3分間の大笑いが、10分間のボート漕ぎやジョギングと同じ有酸素運動になります

 ●血液循環を促進します。

　血液循環により、体内の老廃物が除去されます。血色がよくなり、顔色が良くなり若々しくなります。

脳の血流が良くなることから、認知症の改善にも効果があります。

●免疫力が強化されます。

　体内でガン化した細胞やウイルスに感染した細胞を破壊する｢ナチュラルキラー細胞｣が活性化されます。

　ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生態系の状態がよくなります。

■ひとりでもできる笑いヨガをこちらの記事でご紹介しています。

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