ひとりでできる笑いヨガ(ラフターヨガ)-ありがとうラフター

 ★ありがとうラフター

｢ははははは｣と声をだしながら、心の中では、(ありがとう。素晴らしい。よくやっているね)など感謝しながら行います。

実際に、｢いつもありがとう｣と声を出すのも良いですね。身体の細胞がそれを聞いて喜び、さらに元気になるでしょう。

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