お知らせ

2017-02-04 13:58:00

うつ病にも効果

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●うつ病

 

うつ病は現代社会の最も深刻な疾患の一つです。

 

うつは、仕事、学習、睡眠、そして食べること等全ての能力を妨げる症状の組み合わせです。人々を無力にさせる状態、それは人生の内にしばしば発生します。

 

うつ病の人はめったに笑いません。そして、よく笑う人はあまりうつにはかかりません。

 

笑いヨガは、思考認識を必要とするユーモアを使用せず、エクササイズとしての笑いを使用することで、世界中の多くの人たちの重度のうつ病克服の支援をしてきました。

 

これは、心の状態や認知能力に関係なく、誰もが笑うことが出来ることを意味します。

 

うつ病にかかっている人たちでも笑うことが出来るのです。

 

長期に渡って抗うつ薬を投薬してきたうつ病で苦しんできた人たちであっても、笑うことを通じてうつ病から回復する珍しいことではありません。

 

笑いヨガは、心の肯定的な状態を作り出し、希望に満ちた楽観的な態度を育てます。

 

このことにより、世界は、面白い人々に溢れ、楽しく素晴らしく、達成と幸福のための大きな可能性を秘めた場所だと思えるようになるのです。

 

この状態であれば、人々がうつ病や無力の感情に屈する可能性は低くなります。

 

笑いがストレスホルモンのレベルを低下させることが知られているように、瞬時に気分の状態を変え精神性を高める強力な治療薬なのです。

 

うつ病と連動したストレスは、ストレスのかかる事態に対処するための自律神経系の働きである逃避反応に必要ではない身体のシステムをオフにします。

 

これらのシステムには、免疫力、消化器系、生殖システムが含まれます。

 

これによりうつ病の慢性的ストレスは、セックスやおいしい料理を含む人々に喜びをもたらす活動に興味を失うことになります。

 

免疫力の低下は、人々を病気になりやすい体にします。

 

逆に笑いヨガは、身体に逆の効果を起こします。

 

免疫力、消化器系、生殖システムをオンにし、食べ物とセックスに対する喜びを回復し、感染症や病気と闘うために体を可能にする免疫系を向上させます。

 

うつ病は、多くの場合、身体的な痛み、絶望感、食欲不振、身体の不動性、不眠症、心血管障害が伴いますが、笑いヨガを実践すれば、これらの症状のほとんどを解決するのに役立ちます。

 

笑いが、瞬時に心拍数を高め、血圧を低下させ、優れた有酸素トレーニングを提供し、痛みを緩和するからです。

 

腹の底からの長い笑いは、身体と心に対し、強力な癒し効果を持つ全身運動です。

 

身体の回復を強化することに加えて、病気からくるストレスに対処するための精神的なツールを提供し、感情の状態を大きく転換し、健康になりたいという強い動機を与えてくれるのです。

 

笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに!職場のみなさまのメンタルヘルスに!

 

笑いヨガ体験会開催中!!

 

《 お問い合わせ 》

笑いで組織を元気に!!
ひまわりコミュニティひろば
515-0045
三重県松阪市駅部田町1619-24 GJ2階
FAX 0598-20-9580
メール himawarismile8@gmail.com
HP http://himawarismile.com/

 

2017-02-03 13:54:00

不安やパニック発作にも効果

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●不安やパニック発作にも効果

 

感情の状態がストレスに溢れた時や動揺している時は、呼吸パターンがより速く浅く、不規則に大幅に変更されます。

 

ストレスを受けると、時には息を止めてしまい、血液中の二酸化炭素が蓄積する原因となります。

 

笑いヨガは、独特の呼吸パターンを引き起こす素晴らしい心臓のトレーニングを提供し、呼吸器官に重要な利益をもたらします。

 

これは、肺内に残留する空気の量を低下させ、酸素の豊富な空気と置き換えます。

 

これにより、肺内の二酸化炭素のレベルを低下させ、肺感染症のリスクを低減します。

 

浅い呼吸パターンから深い横隔膜呼吸にシフトすることで、ストレスを覚醒させる交感神経の反対の働きをする、自律神経系の冷却機関である副交感神経系を刺激します。

 

この科学的な現象が古代のヨガの知恵である呼吸法と相まり、笑いヨガは、ストレスを緩め不安を軽減する他に類を見ないエクササイズだと言うことができます。

 

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2017-02-02 13:03:00

自然の痛み止めにも効果

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●自然の痛み止めにも効果

 

笑いヨガは、感情の解放や痛みの軽減のための万能薬です。

 

定期的な笑いのエクササイズが、多くの人たちの痛みに多くの効果を上げてきました。

 

笑いをエクササイズとして使います。これは、心の状態や認知能力に関係なく、誰もが笑うことが出来ます。

 

慢性の痛みに苦しんできた人が、笑いを通じて回復することは珍しいことではないのです。 


痛みを感じた瞬間に筋肉が収縮してしまうのが普通です。その為、緊張してしまうことで痛みはさらに強くなってしまいます。


笑いヨガは、同量のモルヒネよりもさらに有益な自然の鎮静剤体内のエンドルフィンを体内に放出させます。

 

関節痛、脊椎炎、体の筋肉痙攣で苦しむ人々の痛みの激しさの軽減に役立ちます。

 

多くの女性が片頭痛の回数の減少を報告しています。

 

 

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2017-02-01 12:43:00

免疫力を強化します

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●免疫力を強化します


笑いで体内でガン化した細胞やウイルスに感染した細胞を破壊する「ナチュラルキラー細胞」が活性化されます。

 

 この細胞の活性化で免疫系の強化にもなります。

 

 さらにストレスによって低下している免疫系、消化器系、生態系の状態が良くなります。

 

作り笑いでも、同様の効果があると証明されています。

 

笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに!職場のみなさまのメンタルヘルスに!

 

笑いヨガ体験会開催中!!

 

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2017-01-01 09:00:00

プロフィール 和田久代

和田久代

ひまわりコミュニティひろば代表

松阪笑いヨガくらぶ代表 

 ラフターヨガジャパン認定 ラフターヨガティーチャー

わだパン教室主宰

笑い文字普及協会認定 ありがとう講師

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笑いヨガとの出会い

6年前の2011年に子宮筋腫の手術からうつ病へ。


家事が一切出来なくなると言う、人生最大のピンチ状態に。

 

そんな時、両親から「笑いヨガ」の情報を伝えられ体験に参加。


笑えなくなっている自分に大ショック!


 「いつから笑うことが苦痛になったんだろう。前の明るい自分に戻りたい」


   ーその一心で笑いヨガクラブに通い続け、いつの間にか笑いヨガリーダーに。

 

 2014年から始めた仕事で不調が再発し、周囲から「休んだほうがいい」


言われて自分を極度に追い詰めていたことに気づく。

 

これは徹底的に自分の身体の声を聴かなければ・・・そんな思いから再度、


笑いヨガに取り組むと、たった1時間で心身が奇跡のように楽になるのを体験。

 

 この体験をきっかけとなり2017年4月には、笑いヨガティチャーの資格を取得。

 

お金もかからない、道具もいらない、誰でも、どこでもできる!


そんな笑いヨガの効果を知ってほしい。


みんなに心の底から笑ってハッピーになってほしい。


現在、三重県の街のあちこちで笑いよる出会いをふりまいている。

 

 笑い文字との出会い

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笑い文字に出会ったのは、2016年。


自営業の心配事から発症したうつ病が再発し、まるで人生のエアポケット状態だったとき。

 

「あなたも3時間で書けるようになる」のキャッチに惹かれて名古屋の講座に参加。

 

疲れ果てていた心が、顔のついたかわいい文字を書いているだけで心がスッーと落ち着く。


「書いて半分、渡して完成」の笑い文字を、おそるおそる友達に渡してみたら、


喜ばれたのなんの!人の笑顔が嬉しくて書いて渡して・・・


を繰り返しているうちに自分に笑顔が戻り、大好きな「笑いヨガ」で活躍する場まで引き寄せることに。

 

2016年10月、”ありがとう”の文字を指導する「笑い文字 ありがとう講師」の資格を取得。


松阪市で初めての笑い文字講師になる。

 

ただいま、三重県内のカフェで交流会つきの楽しく美味しい『ありがとう 笑い文字講座』を
開催中!

 

今後は、学校や職場に「書いて癒される」コミュニケーションツール、笑い文字を拡げていきたいと活動中!

 

 

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