お知らせ

2017-02-11 12:10:00

自己啓発のための笑いヨガ3つのメリット

自己啓発のための笑いヨガ3つのメリット

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笑いヨガは、自己啓発のためのツールとして非常に効果的であることも証明されています。

 

笑いヨガは、生活のあらゆる分野でのパフォーマンスを向上させるための、精神的なスキルや能力の向上に役立ちます。

 

肯定的な心構えを形成することで、気分の状態を良くし生活の全てや全ての人々に対する視点を変換します。

 

笑いヨガによって、楽に強化される自己啓発をご紹介します。

 

 

自信

 

笑いヨガは、抑制と内気さを克服するのに役立ちます。

 

ぎこちなさを緩和することによって、自信をつけるための強力な手段です。

 

笑いと笑顔が効果的に、他者とコミュニケーションをとるために役立つだけではなく、人々をより親密に、互いに理解し合える安心出来る環境を築きます。

 

これは仕事上の生活、個人の生活、社会生活での成功を達成するために多いに役立つことです。

 

 

コミュニケーションスキル

 

ストレスと否定的な感情は、コミュニケーション能力、そしてコミュニケーションをとるための意欲を低下します。

 

笑いヨガは、これらの効果に対抗する完璧なエクササイズです。

 

笑いヨガは集団力学と子どものような遊び心によって無条件笑いを誘発することによって、自由に自分の感情を表現し、より良いコミュニケーションが出来るようになれます。

 

 

感情の落ち着きを維持します

 

家庭や職場の問題や人間関係などの精神に負担のかかる緊張した状況から生じた感情のストレスの対象法は非常に複雑です。

 

笑いヨガは、感情を自由に表現することや鬱積した感情を開放する手助けになります。

 

それは、恐怖、怒り、恨みつらみのような痛みを伴う感情などを取り除き敵対意識を緩和して争いを防ぎます。

 

他者の立場に立ち、思いやりの気持ちをもつことに役立ちます。

 

 

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笑顔で組織を元気に!!

ひまわりコミュニティひろば

515-0045

三重県松阪市駅部田町1619-24 GJ2階

FAX 0598-20-9580

メール himawarismile8@gmail.com

HP http://himawarismile.com/

代表 和田久代

 

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2017-02-10 16:30:00

笑いヨガってなに?

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笑いヨガってなに?

 

①笑いヨガは冗談、ユーモア、コメディを使わずに理由なく笑う、新しい健康法です

 

 

②まずは、グループで体操(作り笑い)として始めますが、アイコンタクトをとったり、子どものような遊び心ですぐに本当の笑いになります。

 

 

③なぜ「笑いヨガ」と呼ぶのかと言うと、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせたものだからです。

 笑ったり、深呼吸をすることで、新鮮な酸素が大量にカラダの中に入り、エネルギー溢れ、元気になるのが実感できます。

 

 

④「カラダは作り笑いと本物の笑いの区別がつかない。どちらで笑っても精神的、身体的に効果を得ることができる」と言う科学的根拠に基づいて作られています。

 

 

⑤笑いヨガは、1995年インドの内科医マダン・カタリアが考案しました。最初は、ムンバイの公園でたった5人から始まりました。

 現在では世界100カ国以上で10000以上のクラブが活動しています。(2017年5月現在106カ国) ※ムンバイの公園=ロカンドワラ公園

 

 

座ったままでもできる?

 

もちろんできます。


子供もできます。

 
講演会やパーティーの交流会のアイスブレーキングに取り入れられています。

  

自治会や老人会・デイサービス・老人保健施設の利用者さんの健康つくり

 

笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに!職場のみなさまのメンタルヘルスに!

 

 

笑いヨガ体験会開催中!!

 

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2017-02-09 16:28:00

笑い文字ってなに?

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笑い文字ってなに?


笑い文字は、『喜び』や『感謝』を目に見える形でお伝えする素晴らしいツールです。


『ありがとう』感謝に満ちた毎日を送りたい人にオススメ!!


ありがとうの文字の中に笑顔をいれて書きます。


 
笑い文字ってどんなシーンで使うの?


1.楽しい時―結婚祝い、お誕生日、年賀状など。


2.お見舞いや励ましにー傷ついた人への励ましに。


3.営業ツールとしてー初めてのクライアントとの話題に。


4.お礼状にーありがとうの気持ちを笑顔で。


5.人間関係を円滑にー楽しい仲間が出来ます。


6.自分を癒してくれます。


7自分に自信が持てるようになります。


8.書いていると人生が変わりますetc………….。

 

笑い文字は、日常を楽しくしてくれます!!

 

笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに!職場のみなさまのメンタルヘルスに!

 

 

 

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2017-02-08 14:52:00

高齢者のための笑いヨガ5つのメリット

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●高齢者のための笑いヨガ5つのメリット

 

1.人生により多くの笑いを加える

 

笑いヨガは、高齢者のより笑いに溢れた生活を手助けするのにとても適した方法です。

 

笑いヨガは、ユーモアのセンスや認知機能に依存していないので、誰でも心から笑うことができるのです。

 

そして笑いヨガをすることで、笑う理由がなくても笑うことができるということを理解してもらえます。

 

年をとるにつれて、私たちは笑うことがどんどん少なくなります。

 

ユーモアは知力や認識を使った現象です。

 

高齢者たちにとって、アルツハイマーや認知症などが原因で、冗談が理解できなかったり物事を面白いと思えなくなることがしばしばです。

 

笑いをエクササイズとして行なう笑いヨガは、健康への利点が多く、高齢者に理想的なのです。

 

2.身体の健康増進

 

年を取るに従い身体機能は衰え、高齢者たちの多くが高血圧、糖尿病、喘息、その他の高齢に伴う病気に苦しんでいます。

 

笑いヨガをすることで免疫を高め、体細胞へ酸素供給を増加し心を明るくして、それらの病気の改善に役立ちます。

 

3.心の健康をサポート

 

多くの高齢者の多くは、鬱、欲求不満、怒りなどで苦しんでいます。

 

愛する人や自身の健康を失い、前向きに生きる姿勢を維持することが、徐々に難しくなっていくのです。

 

笑いヨガは、状況に関わらず、体内に科学変化を引き起こすことで心の健康をサポートします。

 

 4.社会的つながりを促進

 

笑いヨガは、友人、親戚、施設で共に過ごす人たち、施設の介護スタッフや医療スタッフとの強い社会的繋がりを促進します。

 

認知症の人でさえ、笑いヨガをすることで、意義のある他者との繋がりを築くことが可能です。

 

友人関係を築くことで、孤独感を和らげ生活の質を向上することができます。


5.笑いヨガは、寿命を延ばします


笑いヨガは、高齢者に毎日より充実して生きるための理由と目的を与えます。

 

単純で簡単なエクササイズである笑いヨガは、70代、80代、90代の方たちでも行なえます。

 

高齢化社会が進む現代社会に於いて、笑いヨガは高齢者の生き方を変革し長寿を促進するツールです。

 

笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに!職場のみなさまのメンタルヘルスに!

 

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2017-02-07 14:46:00

子どものための笑いヨガの5つのメリット

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●子どものための笑いヨガの5つのメリット

 

.健康的な感情の発達を促進


子どもたちは、成長過程に於いて、遊びを通してEQこころの知能指数を発達させます。

 

しかし、現代の子どもたちは身体を使って遊ぶことが少なくなり、スマートフォン、テレビ、コンピューターに釘付けになっています。

 

笑いヨガは、そんな子どもたちに身体的な遊びや健全な感情の発達のために不可欠な自己表現を、あるがままにできるように奨励します。


2.学業成績を高める


笑いヨガは、脳や身体へ酸素の供給率を高めることによって、子供たちが最高の学業成績を引き出すために必要な集中力を保つ手助けをします。

 

 3.身体の持久力を強化する


笑いヨガは、身体のエクササイズとして、持久力の高い健康な身体づくりの手助けとなります。

 

これにより、健康的な体重を維持し、運動を効果的に行える手助けになります。

 

身体の持久力は、肺活量によって決まります。

 

息が切れることなく、どれだけ運動できるかは肺活量次第なのです。

 

笑いヨガは肺活量を高めます。したがって、運動能力のために必要な持久力を高められるのです。

 

 4.自信をつける


笑いヨガにより、のびのびと自己表現することを奨励されることで、子どもたちは自らの考えを見つけることができます。

 

子どもたちのリーダーシップスキルや自信が自然に成長します。

 

笑いヨガのエクササイズは、内気さや恥ずかしい気持ちを軽減し、人前で話すことや舞台に立つことへの自信に繋がります。

 

5.創造力を高める


遊び心を中核に置く笑いヨガは、右脳思考が訓練されます。このため、様々な点で創造力を高めます。

 

笑いの力でストレス解消して、心身を健やかに!職場のみなさまのメンタルヘルスに!

 

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